Cómo prevenir caer en la tentación de comer

Tener tentación por comer algo que no deberías es muy normal, es algo que no puedes cambiar. Lo que si que puedes manipular es tu modo de reaccionar ante semejante situación. A continuación podrás leer 10 consejos que te ayudaran a no caer en la tentación.

1. Es muy común creer que tienes hambre cuando en realidad solamente estas aburrid@. Cuando creas tener hambre bebe tranquilamente 3 vasos de agua y respire profundo. Si aun tienes hambre siéntate y comete una manzana pequeña muy despacio y mastica mucho. Si no te apetece comer una manzana es porque en realidad no tienes hambre.

2. Chicles (sin azúcar) saben bien, te quitan el hambre, las ganas de comer dulces, te quita el mal olor, es barato, mantienes ocupada tu boca y, lo mas importante, no engorda.

3. Tengo un tip algo raro, pero a mí me funciona muchísimo. Yo lo llamo placebo. Agarra un pepino y visualiza algo que te apetezca mucho comer, por ejemplo un pastel. Muerde el pepino y veréis que ya no os apetece el pastel.

4. Si llevas una buena semana y ves que has bajado de pedo, no te des un capricho! No eres un perro al que felicitar por su progreso o aprendizaje. Recuerda que si ahora comes algo todo el esfuerzo y hambre de la semana habrá sido para nada.

5. Si necesitas masticar algo y no tienes chicles a mano puedes masticar hielo. Tiene el mismo efecto que el chicle y no sabe mal.

6. Cuando estés a punto de rendirte ponte a ver fotos thinspo! Mira esos increíbles cuerpos que nunca lograras tener si te comes ese trozo de pan o galleta.

7. Si normalmente no te pasa, pero te entra ansiedad, metete lo que quieras comer en la boca, mastícalo y escúpelo. No te lo tragues! Puede ser que se te quede el gusto en la boca pero se te calmara la ansiedad.

8. Cuando tengas muchas ganas de comer algo cuenta hasta 100. Lo más probable es que antes de llegar a 100 ya te hayas dado cuenta que lo que quieres comer no vale la pena.

9. Siempre lleva comida con muy pocas calorías contigo, es mejor que comer lo primero que se te antoje

10. Visita a menudo blog

s ana o mia para permanecer motivada.

#tentación #Tips #tricks #ana #thin #inspiration #motivation